Hogyan maradj friss ebben a nyári szezonban? Könnyű trükköm és módszerem

A nyári meleg az egyik legszebb évszak, de elkerülhetetlenül magával hozza a kánikulát és a nagy hőséget. Ne félj, annak ellenére is, hogy kánikulában élünk, van néhány könnyű trükköm, amivel friss és jó állapotban maradhatunk egész nap.

Izraeli, szobahőmérsékletű zuhanyzás

Az egészségesebb, jobb megoldás a hideg vizes zuhanyzás helyett egy izraeli zuhany. Számos országban elterjedt, alapja egy kimondottan hűvös zuhanyrózsa.
A zuhanyrózsával foglalkozó cégek ezt különféle árnyalatokban szállítják, és igen magasra állítható hőmérsékletet kínál. Ezután egy kéményhez hasonló konstrukcióba helyezzük, amelynek előnye, hogy a zuhanyzáshoz szükséges meleg és hideg víz ötvözésével csökkenthető a hőérzet.

Ezenkívül a zuhanyrózsa alatti helyiséget lefelé lehet hűteni, mivel a meleg levegő vízsugárral szemben mozog, ami jelentősen csökkenti a testhőmérsékletét. Így, amikor elhagyjuk a zuhanyt, megúsztuk a legnagyobb melegben való túlélést.

Készüljünk hűsítő italokra

Ha nyáron együnk, igyunk egy jó hűsítő italt. A legjobb italok között szerepelnek a gyümölcshúsok, a finomított meleg italok, a természetes gyümölcscukorral édesített gyümölcsitalok, a jégkrém, és a finomított zöld tea. Ezek az italok segíthetnek abban, hogy egészségesen és hűsön maradjunk a kánikulai napok alatt.

Különösen oda kell figyelni a természetes, hűsítő hatású gyümölcsök bevételére, mint a grépfrút, a citrom, a lime, a datolya, a grapefruit, a cseresznye, az ananász és a banán. Ezek az alapanyagok antioxidánsokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok, és létfontosságúak ahhoz, hogy egészségesek maradjunk.

Hűtőszekrényben tartott hűtőfejek

Ha hűsíteni akarunk, páciensnek kell lennünk, és ügyelni kell arra, hogy ne legyünk túlforróak. A hűtőszekrény alja ugyanis remek hely ahhoz, hogy mindig készen álljunk. Egyszerűen dobjon bele hűtőfedőket, amelyeket fagyasztva élvezhetjük. Az ilyen típusú fejfedőkben található hűtőanyag csökkenti a hőt a homlokon és az orrunkon.

A hideg fejfedők segítenek abban is, hogy kevésbé izzadjunk. Ugyanakkor, az egyik legfontosabb, hogy ez a megoldás megvéd a UV-sugaraktól, ami nagyon fontos annak érdekében, hogy a bőrünk egészséges és szabad maradjon a nap okozta elszíneződésektől.

Hűtőmatrac

Hűtőmatrac és hűtőbetét nem csak aludni, hanem naponta is használható. Valójában a matrac egy speciális anyagból készül, amely hűtőhatású, és frissítő érzés biztosít, amikor rajta fekszünk. Hűtőbetéteket is talál, amelyeket a szokásos matracunkra helyezhetünk, amikor becsukjuk a nyaralást, és egy mély pihenés idejére mentünk.

Kikapcsolt állapotban a hűtőmatrac tartós hűtőhatást ad a bőrre, ill. szigeteli a testet a környezet által kibocsátott melegtől, így éjszaka is melegen maradhatunk.

Egyéb hűsítő hatású praktikák

Valószínűleg a legfrissebb megoldás a jegelés. A leghatékonyabb italt, ami segít tartani a friss testhőmérsékletet, egy fagyos, szénsavas ital. Másik fontos megoldás a pihe-puha takaró, rövidnadrág és az ártatlan hatású napszemüveg viselése.

Az, hogy valaki ne izzadjon annyit, nagyon fontos. A pamut, a gyapjú és a len öltözetek, a lehető legegyszerűbbek, és teljes mértékben megfelelnek a nyári szükségleteknek. Ezek a szövetek képesek biztosítani a megfelelő légáramlást, így képesek tartani a hűséget, miközben hűsítő hatást biztosítanak.

A jó hír az, hogy a szabadságunkat csökkentő körülmények közepette is kitartásra és némi kreativitásra van szükség ahhoz, hogy könnyű, hatékony és hosszútávú megoldást találjunk a nyári hőségnek. Ugyanakkor, ha nem akarjuk magunkat feltalálni, ott vannak még nekünk azok az